Postul intermitent 16/8 presupune să mănânci doar în timpul unei ferestre de 8 ore și să postesti în restul de 16 ore. Poate susține pierderea în greutate și poate îmbunătăți glicemia, funcția creierului și longevitatea. Dieta cu 7-8 mese pe zi este geniala Daca nu vrei sa petreci ore in sir in bucatarie in timpul procesului de slabire cu tot felul de meniuri pe care sa le respecti pas cu pas, atunci poti incerca dieta cu 7-8 mese pe zi. Cum se consuma carnea in dieta Slabirea nu are loc doar cu salate si smoothieuri. Multe persoane țin dieta 16:8, în care nu se mănâncă nimic timp de 16 ore și apoi restricția dispare în următoarele 8 ore. Alții apelează la regimul 5:2, în care trebuie să reduci drastic caloriile doar două zile pe săptămână. O altă varianta este postul timp de 24 de ore, o zi in fiecare luna. Voilà quelques conseils sur le menu du jeûne intermittent 16/8 : Pendant la période où vous pouvez manger, préparez des plats en grande quantité. Faites en sorte que vos repas soient complets et nutritifs car cela vous aidera à vous sentir rassasiés plus longtemps. În general, este recomandat ca bărbații să adopte modelul 16/8 - 16 ore de post și o fereastră de 8 ore pentru hrănire - iar femeile, modelul 14/10. Este indicat ca metoda să fie adoptată progresiv , începându-se cu 2-3 zile pe săptămână și crescând la 5-7 zile după ce organismul de adaptează noului mod de hrănire. Ingredientes: 200 cc de yogurt integral 1 cdta de leche de coco o almendras 2 cucharadas de granola o avena sin azúcar 1 puñado pequeño de arándanos 1 puñado de fresas 20 g de semillas de chía o lino Preparación: Agrega todos los ingredientes en un recipiente adecuado y disfruta Almuerzo 12 p.m - Pollo rebozado con trigo sarraceno wsTJvFS.

dieta intermitenta 16 8